ヨガの基本のポーズをベースに、座、立、寝のすべてのポーズが入った60分間のクラスです。初めての方や、ヨガに慣れてきた方にも楽しんでいただける内容です。

朝一のヨガクラスです。起きたばかりの身体を徐々に動かしていき、全身を温めながらその日一日を快適に過ごせるよう様々なポーズを行っていきます。初めての方やヨガに慣れてきた方にも楽しんでいただける内容です。

ポーズのほとんどが座、寝ポーズで構成された60分間のクラスです。ゆっくりとした呼吸と気持ちよく伸びを感じるポーズで深いリラックス感が得られるクラスです。初めての方に特におすすめのクラスです。

呼吸とともに、流れるようなポーズの展開で全身をしっかり動かしていくクラスです。立ポーズを多く含むため、筋力強化やダイエット効果の高い内容です。ヨガに慣れてきた方にお勧めです。

IMPROVEのピラティスレッスンは、マットの上でおこなうピラティスです。ツールも使用しながら基礎の動きからしっかり行います。インナーマッスルを意識しながら全身を動かすエクササイズのクラスですので日頃の運動不足や肩こり・腰痛、姿勢の悪さでお悩みの方にお勧めです。

ヨガとピラティスを一度に味わうクラスです。ヨガのポーズで身体の柔軟性を高め、ピラティスのエクササイズによって引き締めやしなやかさを意識していきます。初めての方や慣れてきた方にもおすすめのクラスです。